迎接晨型鳥

迎接晨型鳥

作者:成章瑜  　30雜誌 　出處:2012年1月號 第089期

煥然一新，是每個人新年的願望。2012，大家一起，送走憤怒鳥Angry birds，迎接能量飽滿的晨型鳥Early birds。


送走2011 年，職場中紅透半邊天的就是Angry birds（憤怒鳥）。這5 隻小鳥，居然在9 天內就直逼《魔獸世界》6 年才能經營出的用戶，連日理萬機的英國首相卡梅倫，也用iPad 玩這個遊戲，《華爾街日報》指出，它讓很多職場中人甚至高階管理者著迷，用戶數已破4 億人次。

生活找不到出口，工作永遠作不完，害怕與焦慮惡性循環，職場中有形無形的壓力，壓得人喘不過氣來，工作上總會遇到不順心的事或人，隨時都是心頭一把火。Angry birds 透過模擬遊戲發洩情緒，但如果這個情緒一直反應在現實中，對工作及健康都大不利。

本期封面故事「出80 分力，就有100 分績效，成功者の年度規畫術」，有一個很重要的職場生存智慧，這是日本內科醫學博士志賀貢提出的「0.8 哲學」，志賀貢認為，我們的心臟每0.8 秒跳一下，代表是人體最佳的循環狀態，吃飯也要吃8 分飽，才不會形成太大負擔。「0.8哲學」的意義在於不要把每件事都做到滿，反而要留下一點空間，讓自己能夠呼吸，重新調節能量。

如果說平衡人生的關鍵密碼是0.8，亦即我們必須掌握一個公式，就是80分高效工作＋20分減壓管理＝100分的生命能量。

剛登上興櫃股王的王品集團董事長戴勝益，完全是0.8 哲學的實踐者，他旗下有11 個品牌，年營業額達新台幣95 億元，但他奉行每個月工作15 天，充電15 天，他說主要關鍵在於一般人把97％不重要的事當成重要事做，以至於真正重要的3％反而沒有盡全力處理。

最近我認識一位朋友，她叫美華。原本她的工作、生活糟透了，一年多前，某天午夜12 點，她決心洗心革面。5 個小時後，也就是隔天清晨5 點，她開始寫晨間日記，在晨光中看看昨天，想想即將開始的一天。重新起跑的她，這樣進行了474 天。現在的她大為改觀。

煥然一新，是每個人新年的願望。2012，大家一起，送走憤怒鳥Angry birds，迎接能量飽滿的晨型鳥Early birds。